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実は逆だった!?油を摂って健康になろう

油に対して「健康に悪い」「太る」「動脈硬化などの病気が心配」そんなイメージがありませんか?実は油は健康に良い影響があったり、若々しいしなやかな身体作りに欠かせない栄養素です。また「植物性の油が身体に良い」という訳でもありません。油の正しい知識や種類を知り、食事にうまく取り入れましょう!
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腸内環境はとっても大事!正しい腸活の基本をお伝えします!

『腸に良いもの』や『腸活』と聞いたら、何が思い浮かびますか?腸に良いと思って食べているものが、逆に腸内環境を荒らしているかもしれません。ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜は腸に良いと思われがちですが、注意してほしい食べ物です。腸内環境を守るために正しい腸活をしましょう。
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初投稿〜はじめに〜

いつも疲れている、朝が起きられない、イライラする…など、病院に行っても「特に異常はない」と言われた。実は質的な栄養不足から発生する症状かもしれません。今の自分に何が足りないのか、知って摂り入れることで症状の緩和が期待できます。変わろうと思ったその時に、身体の調子を整えてきましょう!
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