水溶性ビタミン類

いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このような症状に悩まされている人はビタミンB群が不足しているかもしれません。糖質・脂質・タンパク質をエネルギーそのものに変えるサポートもします。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内への働きかけもあります。水溶性で失われやすく、積極的に摂りたいビタミンです。