タンパク プロテインって体にいいの？悪いの？
プロテインを飲んでいるそこのあなた！なんとなくで選んでいませんか？また『プロテインは体に悪い』と言われることもありますが、本当のところはどうなのでしょうか。『選び方がわからない』と悩んでいる方も必見です！この記事ではプロテインの選び方と基本を解説しています。ぜひ、参考にされてくださいね。
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タンパク タンパク質の正しい摂り方！基本から始めよう
タンパク質は筋肉を作る！そんなイメージが強いですが、筋肉だけではありません。実は、若々しさや免疫力upに欠かせない栄養素です。大事なタンパク質ですが、ただ摂ればOKという訳ではありません。摂り方の基本を解説しているので、気になる方は最後までご覧くださいね。
Uncategorized 腸内環境はとっても大事！正しい腸活の基本をお伝えします！
『腸に良いもの』や『腸活』と聞いたら、何が思い浮かびますか？腸に良いと思って食べているものが、逆に腸内環境を荒らしているかもしれません。ヨーグルトや乳酸菌飲料、野菜は腸に良いと思われがちですが、注意してほしい食べ物です。腸内環境を守るために正しい腸活をしましょう。
脂溶性ビタミン類 風邪予防ならこれ！ビタミンDを意識しよう
風邪をよくひく人、花粉症で悩んでいる人は免疫力が低下しています。毎日を元気に快適に過ごしたいなら、ビタミンDをしっかり摂りましょう！日本人はほとんどの人がビタミンD不足と言われています。ビタミンDをしっかり摂って風邪知らず、花粉症からの解放を目指しましょう
水溶性ビタミン類 夜眠れない、いつも身体がだるい…これってビタミンB群不足が原因？
いつも身体がだるい、イライラする、夜眠れない…このような症状に悩まされている人はビタミンB群が不足しているかもしれません。糖質・脂質・タンパク質をエネルギーそのものに変えるサポートもします。睡眠の調節、やる気を促すなど脳内への働きかけもあります。水溶性で失われやすく、積極的に摂りたいビタミンです。
脂溶性ビタミン類 知らなかった！ビタミンDの意外な働きについて
なんとなくダルい、疲労感が続いている…よく風邪をひく…下痢や便秘に悩んでいる、花粉症がツラい…など、なんとなくの不調に困っている方が多いと思います。もしかしたらそれらはビタミンD不足が原因の症状かもしれません。大切さや効率よく摂取する方法を紹介しています。
Uncategorized 初投稿〜はじめに〜
いつも疲れている、朝が起きられない、イライラする…など、病院に行っても「特に異常はない」と言われた。実は質的な栄養不足から発生する症状かもしれません。今の自分に何が足りないのか、知って摂り入れることで症状の緩和が期待できます。変わろうと思ったその時に、身体の調子を整えてきましょう！